給新手父母的第一口輔食和寶寶主導斷奶的技巧

2025年8月25日

First Foods and Baby-Led Weaning Tips for New Parents

給新手父母的第一口輔食和寶寶主導斷奶的技巧

嬰兒第一輔食介紹

對於任何新手父母來說，不眠之夜和寶寶甜美的咕咕聲都是人生的必經之路。然而，隨之而來的是為寶寶選擇正確膳食的責任。在寶寶的飲食中添加固體食物的想法可能令人望而生畏，畢竟這是寶寶成長歷程中的重要里程碑。這篇部落格旨在分享關於如何提供營養豐富的果泥和寶寶主導斷奶的見解，這些都是寶寶快樂進食的關鍵。

從營養豐富的果泥開始

剛開始加入輔食時，口感細膩的食物更容易被寶寶接受。用富含營養的食材（例如紅薯或強化鐵的穀物）製成的果泥是絕佳選擇。

營養豐富的果泥的好處

地瓜泥：地瓜營養豐富，富含纖維和抗氧化劑，為寶寶的成長提供必需的營養素，包括維生素 A 和鈣。

強化鐵的穀物泥：嬰兒出生時體內的鐵儲備會在六個月左右開始消耗。因此，儘早在他們的飲食中加入強化鐵的穀物有助於預防缺鐵。

為寶寶準備果泥

製作果泥很簡單——只需將食材煮熟，放入攪拌機，攪拌至順滑即可。如果太濃稠，可以加一點母乳或配方奶粉，調至寶寶喜歡的口感。

過渡到嬰兒主導斷奶

隨著寶寶的成長和牙齦強度的提高，您可以開始為他們添加普通的家庭食物。這就是嬰兒主導斷奶 (BLW) 的開始。 BLW 建議提供寶寶柔軟、手指大小、方便他們自己抓握和進食的食物。這樣做的目的是讓寶寶以自己的步調和玩樂的方式探索新的口味和口感。

寶寶主導斷奶的最佳技巧

引入BLW應該是一個循序漸進的過程。以下是一些有效的建議，可以幫助您入門：

時間：選擇寶寶清醒且不會過度飢餓的時間。這樣他們會更願意嘗試新的食物。

監督是關鍵：寶寶餵奶時，務必在場。監督並確保他們安全進食並享受進食至關重要。

多樣性：提供各種柔軟、方便拿取的食物，以確保均衡的飲食，並促進早期對不同口味和質地的欣賞。

耐心與鼓勵： BLW 需要時間。在寶寶探索新飲食的過程中，請保持耐心並持續鼓勵他們。

擁抱混亂的旅程

記住，寶寶學習自己進食是他們邁向獨立旅程中一個雖然麻煩但至關重要的階段。擁抱這個過程，並隨意嘗試不同的營養豐富的果泥和軟食。讓用餐時間輕鬆愉快。注意潛在的食物過敏，並根據需要諮詢兒科醫生。寶寶第一次接觸食物是人生中令人興奮的時刻。所以，準備好相關訊息，做好準備，開啟美味的新篇章吧。最後，別忘了把這些凌亂的、里程碑式的時刻記錄下來，寫進寶寶相簿裡。畢竟，你家小寶貝的笑臉和五彩繽紛的高腳餐盤一定會成為你們下一個話題的引子！ #嬰兒食品 #LittleKooma