寶寶睡覺穿衣：安全舒適小貼士

Dressing Baby for Sleep: Safety and Comfort Tips

幫寶寶穿衣服：在安全與舒適之間找到平衡

身為新手父母，您可能經常會遇到一個問題：新生兒睡覺時該穿什麼？一個簡單的建議是，給寶寶穿比睡覺時多一層的衣服。然而，請務必確保新生兒不會過熱，因為這會顯著增加嬰兒猝死症候群 (SIDS) 的風險。本部落格將為您提供關於寶寶睡覺時穿衣的安全性和舒適性的重要資訊。

了解嬰兒猝死症 (SIDS) 的風險以及給寶寶正確穿衣的重要性

睡眠對寶寶的健康發育至關重要。然而，睡眠也可能引發嬰兒猝死症候群（SIDS）等健康風險，令許多家長擔憂。
  • SIDS 是指不滿一歲的健康嬰兒在睡眠中不明原因死亡。
  • 由於穿衣過多或房間太熱而導致的過熱是已知的 SIDS 風險因素之一。
  • 確保為寶寶穿上合適的睡衣並保持舒適的室溫可顯著降低風險。

    • 嬰兒睡覺時要穿幾層衣服？

    給寶寶穿睡衣的一個簡單的經驗法則是，給他穿比你平常穿的多一層。這意味著，如果您穿T恤和褲子感覺舒服，寶寶就應該穿T恤和褲子，然後再加一層。不過，要注意的是，這條準則適用於舒適的室溫，通常溫度在20°C - 22.2°C (68°F - 72°F)之間。

    不同室溫下的服裝

    有時室溫可能不在舒適的範圍內。以下是一些根據溫度為寶寶穿衣服的指南：
  • 若房間溫度較低（低於攝氏16度或60.8華氏度） ，可以考慮幫寶寶穿上長袖連腳睡衣。再加一條可穿的毯子或睡袋，可以增加保暖效果。
  • 如果房間涼爽（16°C - 20°C 或 60.8°F - 68°F） ，穿一件長袖連身睡衣和一條睡袋就足夠了。
  • 如果房間舒適（20°C - 22.2°C 或 68°F - 72°F） ，請給寶寶穿上短袖連身衣，並蓋上可穿戴的毯子或睡袋。
    • 注意：在室內時不要給寶寶戴帽子，以防止過熱。

    睡袋在確保寶寶安全和舒適方面的作用

    許多新手父母都想知道該如何為新生兒蓋毯子。毯子雖然能保暖，但也存在窒息的風險。最安全的選擇是睡袋。
  • 睡袋是一種可穿戴的毯子，可以讓您的寶寶保持溫暖，並且不會造成嬰兒床上有過多鬆散床上用品的危險。
  • 它們的設計使得嬰兒無法滑入其中，從而確保了安全舒適的睡眠環境。
  • 睡袋採用不同的布料，適合不同的室溫，確保寶寶的安全舒適。

    • 辨識寶寶過熱的跡象

    父母也需要注意寶寶可能過熱的跡象。這些跡象包括：
  • 流汗
  • 濕髮
  • 臉頰發紅
  • 呼吸急促
  • 痱子
    • 當您注意到任何這些跡象時，請嘗試脫掉寶寶的一層衣服或降低室溫。 請記住，舒適固然重要，但寶寶的安全也至關重要。務必小心避免過熱，並考慮使用安全的替代品，例如睡袋代替毯子。寶寶睡個好覺代表您安心，這是雙贏的局面！ #LittleKooma #新生兒護理。

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